Jak pomóc wątrobie?
Wątroba to organ, który pełni ważną rolę w organizmie, biorąc udział w procesach trawienia i metabolizmu. Niestety często możemy nadwyrężyć funkcjonowanie naszej wątroby. Poniżej przeczytasz kilka wskazówek jak jej ulżyć.

Jakie funkcje pełni wątroba?

filter_1

detoksykacyjną

wątroba neutralizuje szkodliwe produkty, które trafiają do organizmu

filter_2

metaboliczną

wątroba bierze udział w procesie termoregulacji oraz w procesach syntezy czynników krzepnięcia czy cholesterolu

filter_3

magazynującą

nadwyżki węglowodanów są w wątrobie i w glikogen lub tłuszcze, które są albo magazynowane w wątrobie (glikogen), albo wysyłane do innych tkanek (tłuszcze). Wątroba jest też magazynem żelaza oraz witamin A, D i K

filter_4

trawienną

wytwarza żółć niezbędną do trawienia tłuszczów w dwunastnicy i jelicie cienkim

Jak wspomóc swoją wątrobę?

Dbając o ten ważny organ warto pamiętać o odpowiedniej diecie, bogatej w warzywa i owoce.

Naturalne środki, które ułatwiają trawienie, to przede wszystkim zioła: tymianek, majeranek, kminek, mięta, oregano czy jałowiec. Warto stosować je jako przyprawy w kuchni, gdyż dodadzą one również walorów smakowych naszym potrawom.

W przypadku nadmiernego przejedzenia warto sięgnąć po suplementy diety, które wspomogą proces trawienia. Dostępne są one w różnej postaci: herbat do zaparzania czy tabletek. Można stosować je doraźnie, lecz najważniejsze, by starać się unikać tego, co przeszkadza wątrobie.

Co nie służy wątrobie?

Wątroba ma duże zdolności regeneracyjne, jednak przeciążona potrafi boleć.
Czego warto unikać?

  • Wątroba nie lubi ociekających od tłuszczu potraw
  • Alkoholu, papierosów, toksyn środowiskowych
  • Nadużywania lekarstw
  • Rafinowanego cukru
  • Nasyconych kwasów tłuszczowych (ich źródłem są np. tłuste mleko, tłuste wędliny)
  • Białego pieczywa

Sprawdź preparaty kompleksowo wspierające pracę układu pokarmowego