---
title: "Jak regenerować wątrobę?"
canonical: "https://www.verdin.pl/porada/jak-regenerowac-watrobe/"
type: "singular"
modified: "2025-01-22T16:36:42+00:00"
published: "2021-02-03T11:54:54+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2021/02/jak-regenerowac-watrobe-2-768x512.jpg"
words: 263
---

# Jak regenerować wątrobę?

Wątroba to organ, który pełni ważną rolę w organizmie, biorąc udział w procesach trawienia i metabolizmu. Niestety często możemy nadwyrężyć funkcjonowanie naszej wątroby. Poniżej przeczytasz kilka wskazówek jak jej ulżyć. Jak pomóc wątrobie? Jeśli Twoja wątroba jest przeciążona, nie odżywiasz się zdrowo i zaniedbujesz sprawy dotyczące diety musisz wspomóc swoją wątrobę, która jest jednym z najważniejszych organów ludzkiego […]

Wątroba to organ, który pełni ważną rolę w organizmie, biorąc udział w procesach trawienia i metabolizmu. Niestety często możemy nadwyrężyć funkcjonowanie naszej wątroby. Poniżej przeczytasz kilka wskazówek jak jej ulżyć.

## Jak pomóc wątrobie?

Jeśli Twoja wątroba jest przeciążona, nie odżywiasz się zdrowo i zaniedbujesz sprawy dotyczące diety musisz wspomóc swoją wątrobę, która jest jednym z najważniejszych organów ludzkiego ciała.

### Jakie funkcje pełni wątroba?

1. **detoksykacyjną**

Wątroba neutralizuje szkodliwe substancje, które trafiają do organizmu.

1. **metaboliczną**

Wątroba bierze udział w procesie termoregulacji oraz w procesach syntezy cholesterolu czynników i krzepnięcia.

1. **magazynującą**

Nadwyżki węglowodanów są albo magazynowane w wątrobie (glikogen), albo wysyłane do innych tkanek (tłuszcze). Wątroba jest też magazynem żelaza oraz witamin A, D i K.

1. **trawienną**

Wątroba wytwarza żółć niezbędną do trawienia tłuszczów w dwunastnicy i jelicie cienkim.

![](https://www.verdin.pl/wp-content/uploads/2021/02/jak-regenerowac-watrobe.jpg)

### Jak wspomóc wątrobę?

**Dbając o ten ważny organ warto pamiętać o odpowiedniej diecie, bogatej w warzywa i owoce.**

Naturalne środki, które ułatwiają trawienie, to przede wszystkim zioła: tymianek, majeranek, kminek, mięta, oregano czy jałowiec. Warto stosować je jako przyprawy w kuchni, gdyż dodają one również walorów smakowych naszym potrawom.

W przypadku nadmiernego przejedzenia warto sięgnąć po suplementy diety, które wspomogą proces trawienia. Dostępne są one w różnej postaci, m.in. herbat do zaparzania czy tabletek. Można stosować je doraźnie, lecz przede wszystkim należy unikać potraw i składników, które źle wpływają na funkcjonowanie naszej wątroby.

### Co nie służy wątrobie?

**Wątroba ma duże zdolności regeneracyjne, jednak przeciążona potrafi boleć.

Czego warto unikać?**

- Wątroba nie lubi ociekających od tłuszczu potraw

- Alkoholu, papierosów, toksyn środowiskowych

- Nadużywania lekarstw

- Rafinowanego cukru

- Nasyconych kwasów tłuszczowych (ich źródłem są np. tłuste mleko, tłuste wędliny)

- Białego pieczywa