---
title: "Jak wspomóc układ trawienny?"
canonical: "https://www.verdin.pl/porada/jak-wspomoc-uklad-trawienny/"
type: "singular"
modified: "2025-08-06T12:54:08+00:00"
published: "2021-02-03T10:21:57+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2021/02/jak-wspomoc-uklad-trawienny-2-768x512.jpg"
words: 191
---

# Jak wspomóc układ trawienny?

Problemy trawienne i uczucie ciężkości mogą zepsuć nawet najlepsze przyjęcie czy radość z posiłku spożywanego wraz z rodziną. Oto, jak możesz poradzić sobie z przykrymi dolegliwościami układu pokarmowego. Uczucie ciężkości po jedzeniu? Sprawdź co możesz na to poradzić Aby uniknąć problemów trawiennych, przede wszystkim należy pamiętać o kilku sprawdzonych zasadach: Jedz powoli Nasz mózg potrzebuje około dwudziestu minut, aby przesłać […]

Problemy trawienne i uczucie ciężkości mogą zepsuć nawet najlepsze przyjęcie czy radość z posiłku spożywanego wraz z rodziną. Oto, jak możesz poradzić sobie z przykrymi dolegliwościami układu pokarmowego.

## Uczucie ciężkości po jedzeniu? Sprawdź co możesz na to poradzić

Aby uniknąć problemów trawiennych, przede wszystkim należy pamiętać o kilku sprawdzonych zasadach:

### Jedz powoli

Nasz mózg potrzebuje około dwudziestu minut, aby przesłać sygnał, że żołądek jest pełny. Każdy kęs pokarmu powinien być dokładnie przeżuty, ponieważ trawienie niektórych jego składników rozpoczyna się już w jamie ustnej.

![](https://www.verdin.pl/wp-content/uploads/2021/02/jak-wspomoc-uklad-trawienny-flat.jpg)

### Zrób sobie przerwę

Pomiędzy kolejnymi posiłkami zalecamy zrobić sobie przerwę i wyjść na spacer. Warto także pamiętać o tym, by nie przyjmować pozycji leżącej od razu po zjedzeniu posiłku, ponieważ może to skutkować cofnięciem się treści żołądkowej do przełyku.

### Zioła pomogą w trawieniu

Jeżeli borykasz się z dolegliwościami trawiennymi i uczuciem ciężkości po jedzeniu, sięgnij po suplementy diety wspomagające proces trawienia. Ziołowe herbatki, jak Verdin Fix czy tabletki Verdin MAX i krople Verdin complexx zawierają zioła i ekstrakty z roślin, które wspierają proces trawienia, minimalizując przy tym uczucie ciężkości po jedzeniu1,2,3.

1Owoc kolendry wspomaga prawidłowe trawienie.

2Ziele mięty wspomaga prawidłową pracę żołądka.

3Owoc kminku sprzyja naturalnej pracy jelit.